为进一步普及心理健康知识，增强大学生心理调适能力，根据2021年度心理健康教育宣传周活动安排，近日，学工部邀请心理学教师刘欣然，为各院系心理委员、宿舍心理信息员作“察觉并守护自己的边界”专题讲座。

刘欣然首先通生活中的生动事例，讲解了个人边界的含义，帮助同学们了解了边界的含义，明晰了“边界”主要分为身体层面的边界和心理层面的边界。身体层面的边界是个人所创造的准则、规定或限度，并以此来分辨什么是合理的、安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界线时，自己该如何应对。

刘欣然结合自身经验，向同学们分享了自己的生活经验。告诉大家身体层面的边界即肉眼可见的边界，是人与人之间直接可见的距离。并引导大家发现生活中的边界感，建立健康的个人边界。并对个人边界作了以下概括：身体层面的边界即对个人空间和接触上的考虑，通过衣着、住所、噪音容忍度、言语指示和身体语言等方式来表达。

刘欣然解释，个人边界还包括心理层面的边界。是在信仰、想法和观念等方面独立于他人，保护人的自尊和对自己情绪的控制力。并以春节回家我们被长辈问询为例，告诉大家我们的有时的“反击”其实是在建立和维护自己的边界。

最后，刘欣然以自身为例，向同学们分享了自己的边界，告诉大家声音、气味其实都是个人边界的体现。并以宿舍生活为例，向大家分析了寝室出现摩擦的重要原因，引导大家在生活中觉察自己的边界，觉察别人的边界，拥有更加舒适的人际关系。

希望同学们能认真学习、深入领会，积极将所学所思运用于实际学习生活中，尊重、守护自己和他人的边界，悦纳自我，快乐成长！